サウナに通っていつの間にか免疫力がついて花粉症も治ってしまった

2020年4月15日

1.私が花粉症と出会ってしまった頃
花粉症になったのは小学生に上がる前の頃です。もともとアトピー性皮膚炎を患っていたのでアレルギー体質であること、家族もみんな花粉症であることで遺伝も絡んだ花粉症でした。くしゃみが止まらず苦しい思いをしていたのを覚えています。祖母と一緒に近くの内科に行って薬をもらって、塗り絵をもらっていたのを覚えています。高学年の頃には自分で病院に行って薬をもらっていました。ちなみに大人になってから気づいたのですが、花粉症の薬は抗ヒスタミン薬になるのでアトピーも自然と良くなっていたようです。そこから毎年春の時期になると花粉がひどく、目も痒くて腫れてしまったりずっとくしゃみをして鼻水も止まらないのでティッシュを箱で持ち歩いたりしていました。もう治らない一生付き合っていくものなんだと思っていました。

2.花粉症の症状が出なくなった
大人になって数年、秋のはじめにディズニーランドに行く予定の日に顔に違和感を抱きました。顔が痒く火照っていました。鏡で見ると今までにないくらい顔がパンパンに腫れてしまって、目も二重が一重になっていて冷やしてどうにかなるものではありませんでした。ディズニーは延期にしてゆっくり家で過ごすことにしました。その際に近くの銭湯に行こうという話になりました。そこで私は「サウナに入れば汗をかいて腫れも少し引くのではないか」と思い、人生初のサウナにちゃんと入るということをしました。銭湯を出る頃には顔の腫れがある程度引いていて、もとの顔に戻りつつありました。ここから私はサウナに通うようになったのですが、サウナの入り方も守るようにし始めました。湯船に浸かってからサウナで数分汗をかき、水風呂に入り、外気浴で休憩をする温冷交換浴をするようにしました。そこから半年近く経つのですが、自律神経の矯正にも効果があるらしく、大人になってから悪化したアトピーが改善されました。免疫力がついてきたのか、その年はインフルエンザにもかからず風邪も一切ひかず、常に健康でした。そして表題の通り、花粉症の症状が出なくなりました。サウナで免疫力がいつの間にかついていて、アレルギー反応が出なくなったようです。今まで花粉症に悩まされて薬を買ったり肌荒れもひどくなってファンデーションが塗れなくなったり散々でしたが、今年は目も痒くないしくしゃみも出ないし痒くないしでいいことだらけです。やはり免疫力は何に対しても必要なんだと強く感じました。

3.どのくらいで良くなったのか
昨年まで典型的な花粉症でした。出始めるのは3月に入ってから、くしゃみが止まらなくなりずっと目が痒くてコンタクトレンズを入れていられない状態が自分の花粉症の合図です。しかし、今年はその症状が一切ありませんでした。免疫力が上がったと感じたのが昨年末だったので、実質半年かからないくらいで改善されています。昨年の春からカウントすれば一年で改善されたことになります。一年あれば個人差はありますが改善することはできます。

4.治すにあたってちょっと辛いこと
サウナで免疫力を上げたので、私のやり方だとサウナに入ることが大前提になります。私自身最初はサウナが苦手でした。暑いし息が苦しいしで入っても1分くらいで出てしまっていました。実際に同じような理由でサウナが苦手という方は多いです。私は入った最初の理由が「顔の腫れを引かせるため」だったので一生懸命我慢して入っていました。テレビがついていても全然時が進まない感覚だったので、頭の中で自分の好きな曲を流して時間を進ませていました。今でこそテレビを見ながらじっくりサウナに入ることができるのですが、最初はちょっと辛いかもしれません。また、水風呂に入ることもこの方法では必要なので、水風呂に入る勇気も必要です。ただ、サウナでじっくり温まると水風呂はとても気持ちがいいので、そこまで苦ではないと思います。私は水風呂に入れたのはサウナに行き始めて4回目くらいのときでした。やはりすごく冷たいので心臓に悪いのではないかと思いながら勇気を出して入ったのですが、とっても気持ちよかったです。水風呂に入るからこそ免疫力が上がっている節があるので、水風呂もぜひセットで勇気を出して入ってみてください。

5.花粉症を治したい人へ
花粉症は風邪のように寝ていれば治ったり薬を数日飲むだけで治るものではありません。一度アレルギー反応が出てしまうとそこから長い付き合いになります。私自身花粉症が完治しているわけではないと思っています。しかし、免疫力が上がると身体の中でアレルギー反応も出にくくなるので、改善はされています。風邪も免疫力が下がっているとかかりやすくなる話は有名だと思います。それと一緒で、花粉症も花粉のアレルギーが弱った体に入り込んで反応を起こしてしまうのです。体を弱らせないことが必要になるため、私の述べたサウナで免疫力を上げる方法はとても有効です。サウナに入ることも水風呂に入ることもとても女性は特に勇気のいることだと思います。しかし、これをすることで風邪も引かないインフルエンザにもかからない花粉症も改善されるといいことづくしです。ぜひ勇気を出してサウナで免疫力を上げて花粉症を改善してみてください。